Prácticas purificatorias en el Gheraṇḍa Saṁhitā
El G.S. es uno de los textos clásicos del Hatha Yoga, y hace mucho énfasis en la purificación del cuerpo físico, que no debe ser entendida en el sentido somatofóbico de algunas religiones, sinó relacionada a eso de “mens sana in corpore sano”. Un cuerpo saludable es un mejor vehículo para realizarnos en la Conciencia Universal.
Una de esas prácticas, llamadas kriyās, es Trātraka, una técnica muy beneficiosa, sobre todo para los que vivimos adelante de una computadora. Trātraka nos permite limpiar los ojos. El texto dice así:
“Sin pestañear se debe mirar durante un minuto a un objeto hasta que las lágrimas comiencen a caer de los ojos. Es llamado trātraka por el sabio.” G.S. I,52
Su práctica es sencilla, bueno, todo lo sencillo que puede ser mantener los ojos sin pestañear al menos por un minuto. Hay varias formas de practicarla (los ojos fijos en la punta de la nariz o en el hombro izquierdo) pero la que más me gusta es en un ambiente oscuro, fijando la vista en la llama de una vela. Como dice el texto: se deja la vista fija por un minuto o hasta que los ojos se llenen de lágrimas, y luego se cierran y se mantiene mentalmente la imagen del objeto observado por otro minuto más.
Según algunos estudios, la práctica de Trātraka puede mejorar problemas de miopía y presbicia, especialmente si se hace fijando la mirada sobre un objeto, pero con una vista general más amplia. Las lágrimas por otro lado, sirven para limpiar los ojos.
Pero hay otra cosa importante en esta técnica: al fijar la vista podemos aquietar el flujo de pensamientos, es decir fijar la mente y tener experimentar Sat Cit Ānanda, la Realidad Última.
By Yogi | Marzo 21, 2008 | Categorias: Sadhana |
Marzo 24th, 2008 at 12:53 am
Che qué bueno!!Voy a implementarlo, gracias.
Marzo 25th, 2008 at 5:30 pm
Creo que voy a empezar a practicar! por ahí me ayuda con la miopía, no?
Me ha gustado mucho tu sitio.
Un abrazo!