Una técnica de meditación yogica
Los tratados antiguos presentan muchas técnicas para meditar. Una de ellas es Tejo Dhyāna, o Meditación en la Luz, que se describe en el Gheraṇḍa Saṁhitā, y por la cual se obtiene la autorealización. El texto la presenta así:
“En Muladhara reside Kundalini en forma de serpiente. Jīvātmā reside allí en la forma de la cresta de una llama. Medita en esa llama medita como en el Luminoso Brahman. Tejodhyāna es Dhyāna por excelencia.” G.S. VI.15
“En el entrecejo meditar en Teja con un aura sutil de rayos que es la luz del Pranava Om y está mas allá del alcance de Manas. Esto es verdaderamente Tejodhyāna.” G.S. VI.17
Tejodhyāna encaja en la segunda categoría de técnicas meditativas descriptas en el Gheranda: jyoti dhyāna y que corresponde al aspecto luminoso de nuestra unidad psicofísica, a Manas (mente).
La técnica puede realizarse de dos maneras diferentes, pero para todas tenemos que sentarnos cómodamente y cerrar los ojos. La primer variante se realiza llevando la atención al chakra Mūlādhāra, que se encuentra en la base de la columna vertebral, en la zona perineal. Allí se visualiza una luz que es una representación simbólica de nuestro Ser. La segunda variante se hace llevando la atención al Ajna Chakra, el entrecejo, y allí visualizar el pranava Om irradiando luz.
Con práctica, el resultado es la disolución de la mente en esa masa luminosa, llegando al estado de unidad con nuestra verdadera esencia. La duración de la práctica es indefinida, pero lo habitual es hacerlo entre 10 y 20 minutos, un par de veces al día. La práctica de asanas y mudras es muy importante para la ejecución correcta de estas técnicas, pues fortalecen el cuerpo evitando la desconcentración producida por la incomodidad física.
Tejodhyāna requiere mucha concentración, por lo que es recomendable practicarla en un lugar silencioso y sabiendo que disponemos de un tiempo sin interrupciones. Es importante no desanimarnos al principio. Fijar la mente es una tarea dificil y seguramente encontremos mil interrupciones. Además es probable que mientras tratemos de establecer la mente en la luz se nos aparezcan muchas imagenes: es importante no rechazarlas ni prestarles atención, sino simplemente dejar que fluyan sin tensión. Meditar es aquietar la mente sin esfuerzo.
By Yogi | Junio 29, 2008 | Categorias: Sadhana |
Julio 2nd, 2008 at 5:06 pm
¿Conocés Pathwork, Yogi? ¿Qué opinión te merece?
Julio 2nd, 2008 at 5:50 pm
Habia escuchado algo como al pasar. Mucho no me copa lo que plantean, tal vez por prejuicio pero lo veo muy new-age. Además me hace acordar mucho a ese curro monumental que fue el Insight.
¿Vos los conocés o concés a alguien que los conozca?
Julio 3rd, 2008 at 2:14 am
No, me pasaron una lecture nomás. También tengo mis prejuicios, pero el texto que leí propone un camino al que no puedo objetar. Obviamente tiene muchas cosas que me suenan new age y me hacen ruido, pero me pregunto si eso no será mero prejuicio o si, por el contrario, hago bien en escuchar esas alarmitas.