Una técnica yógica para limpiarse la nariz
Parece que aflojó un poco el humo que nos estuvo torturando durante la última semana. El resultado en mi caso fué una congestión nasal espantosa, además de la obvia picazón en los ojos y la garganta áspera como papel de lija. Supongo que no soy el único en esas condiciones, asique se me ocurrió que era buen momento para explicar una técnica muy buena que se llama Jala Neti.
Neti es uno de los satkarmas, y sirve para limpiar la cavidad nasal. En el Gheraṇḍa Saṃhitā se describe solo una de sus variantes, sūtraneti, que se hace insertando un hilo de 9 pulgadas por la nariz, cosa que no me inspira demasiado.
Jalaneti, la otra variante, es mucho más amigable. La técnica es así: ponemos agua hervida (tibia) con una pizquita de sal en una tetera o pote con pico largo y angosto. Insertamos el pico una de las narinas, elevamos el brazo que sostiene el pote e inclinamos levemente la cabeza hacia el costado opuesto. De esta forma (si no la tragamos) el agua va a pasar lentamente de una narina a la otra limpiando la cavidad nasal. Luego expulsamos el agua haciendo Kaphālabhāti o nos soplamos la nariz de la manera habitual, y hacemos el mismo procedimiento por la narina contraria.
Hay que tener en cuenta algunas cosas: si los senos nasales estan tapados el agua no va a pasar. Hay que insistir con la técnica durante varios días, ya que el agua tibia con sal ablanda la mucosidad y permite expulsarla con mayor facilidad. Por otro lado la posición de la cabeza es importante: se inclina levemente, cuidando que nunca quede paralela al suelo ya que esto puede llevar el agua de la nariz a los oidos, y listo… otitis en puerta.
Otra cosa más. Se recomienda hacerla a la mañana, asi dejamos que los restos de agua y mocos vayan drenando durante el día. Si lo hacemos a la noche es probable que no la pasemos muy bien.
En principio parece bastante asqueroso, pero, a menos que se les ocurra tragar mientras pasa el agua, no hay ninguna sensación desagradable.
Hay varios estudios hechos sobre jalaneti, indicando mejorías interesantes en personas con alérgias respiratorias. En mi caso me alivió bastante de la congestión, asique los invito a practicarla y compartir los resultados.
By Yogi | Abril 22, 2008 | Categorias: Sadhana |
