Un pranayama antes de dormir
Martes, Agosto 19th, 2008Ujjāyī, que en sánscrito significa “el que conduce a la victoria” es un prāṇāyāma con muchos beneficios terapéuticos, especialmente indicado para los que sufren de insomnio y estrés.
La técnica es bastante sencilla. El Haṭha Pradīpīka lo describe de la siguiente manera:
“Cerrando la boca, inhalar lentamente a través de ambas narinas, produciendo un sonido de tal [...]
Sobre la meditación
Martes, Mayo 20th, 2008“Al abandonar todos los objetos del conocimiento manas (la mente) se funde en Brahman y cuando manas se funde sólo queda el Absoluto”
Haṭha Pradīpīka. IV|62|
Este verso del Haṭha Pradīpīka me pareció genial para empezar a hablar sobre la meditación y sobre distintas tradiciones que muchas veces se oponen pero que, para mí, comparten [...]
Prāṇāyāma
Sábado, Mayo 17th, 2008“Por medio de la práctica de prāṇāyāma se genera vāyu (aire), por vāyu agni (fuego) es generado, y por agni es generado āpa (agua). Por medio de esos tres, uno es internamente purificado”. Bṛhadyogi-yājñavalkya-smṛti.
Muchas veces me preguntan por qué le doy tanta importancia al prāṇāyāma en mi práctica personal. Para el yoga la respiración [...]
Practicando la respiración de fuego
Lunes, Marzo 10th, 2008“Así como un pote de barro se desintegra en el agua, del mismo modo sucede con el cuerpo. Así cocina el cuerpo en el fuego del yoga, para que se purifique y fortalezca” G.S. I,8
El Gheraṇḍa Saṁhitā prescribe la práctica de ejercicios que purifican el cuerpo físico, preparandolo para prácticas avanzadas, y convirtiendolo en [...]
Dos prácticas del Vijñanabhairava
Miércoles, Marzo 5th, 2008Estoy super enganchado estudiando el Vijñanabhairava, un texto tántrico del S.VII dC que se presenta como un dialogo entre Bhairava (Śiva) y Bhairavi (Śakti) y se enumeran diferentes técnicas para trascender la dualidad y entender que todos somos esa Realidad Única.
Entre todas esas técnicas, que van desde la devoción común hasta el sexo, hay un [...]
